Hay algo en el ruido rítmico de las olas que rompen, el graznido de las gaviotas, y lo salobre del aire que calma nuestros nervios y nos ayuda a meditar en nuestros problemas y orar en cuanto a nuestras decisiones. Si no podemos ir a la playa del océano, un lago servirá, o las orillas de un río, o una fuente en el patio. El agua es terapéutica para el alma; tal vez por eso la vida la extendió sobre casi tres cuartas partes de la superficie del mundo.
Es por ello que debemos aprovechar esta ventaja de vivir cerca al mar y poder buscar descansar en un mundo que nunca se detendrá y poder mantener un espíritu en paz y alerta, con la siguiente fórmula:
Descanso = Relax + Pausa + Respiro + Comodidad
¿Recuerdas la última vez que estuviste calmado, desconectado y relajado? El descanso es un regalo que muy fácilmente rechazamos.
El estar ocupado nos da la sensación de que estamos logrando algo, pero puede ser engañoso. Sin límites realistas, puede ser una droga que nubla nuestra realidad.
Vivir sin descanso es insostenible, debido que el descanso refresca y da energía, Descansar es una disciplina espiritual que ayuda a alinear las prioridades.
A continuación, te dejo 3 recomendaciones para incorporar el descanso y energía a tu vida diaria:
1ro. Concéntrate:
Concentrarnos nos ayuda a alinear el corazón y la mente con lo que estás haciendo. ¿Dónde te enfocas mejor? ¿En tu sofá con una taza de café? ¿Mientras trotas escuchando música ? Encuentra lo que te hace sentir consciente, y enfoca tus pensamientos antes de comenzar tu día.
2do. Reflexiona:
Toma de 5 a 10 minutos cada día y recuerda cada preocupación y responsabilidad. Si te sirve, escribe esas cosas.
Reflexiona en la lectura que te inspira, debido que cuando lees o escuchas una conferencia y reflexionas en lo que dice, aprendes a reconocer formas de afrontar situaciones.
Separa 30 minutos al día para leer o escuchar una buena conferencia. Durante ese tiempo, silencia tu calendario y notificaciones. lee un Plan, toma notas y anota tus pensamientos en un diario. Deja que Tu Espíritu te hable.
3ro. El descanso inteligente:
No fuimos hechos para estar solos. Nos necesitamos unos a otros.
Cada semana, invierte al menos un par de horas en las personas que amas. Sin agendarte. Solo reúnete y disfruta el tiempo juntos. Luego escribe lo que Tú espíritu te ha mostrado durante este tiempo.
Estas son algunos tips, sin embargo explora otras formas de descansar tu espíritu. Éxitos!!!
Comments