Te cuento la historia de un joven catalán llamado Albert Casals, a quien una leucemia infantil condenó a desplazarse en silla de ruedas y sin recursos para estudiar una profesión, lleva varios años recorriendo el mundo solo, haciendo trasbordo y sin apenas dinero porque confiesa que "así es feliz".
Albert Casals explica, con una autenticidad y una lógica muy sencilla, que su vida es la búsqueda de la felicidad y que lo que le hace más feliz es viajar y conocer personas "totalmente diferentes a las de su país España".
Por eso, su vida los últimos años está llena de recuerdos de viajes a los que dedica varios meses al año y que le han llevado a recorrer casi toda Europa, el sureste asiático, Latinoamérica y Japón.
Esto me hace recordar lo que dijo Séneca:
«Pobre no es el que tiene poco, sino el que mucho desea».
Interesante como el minimalismo o estilo de vida minimalista es la tendencia a despojarse de lo sobrante y simplificar todo a lo esencial. Espiritualidad, economía personal, medio ambiente … son diversas las razones que mueven a muchas personas a vivir voluntariamente de este modo.
Aquí hay un pensamiento en el que suelen coincidir este tipo de personas: les hace más felices.
Lo cierto es que el minimalismo no es algo nuevo. Os contamos en qué consiste exactamente, dónde se origina este movimiento y por qué. Por último, enumeramos sus principales claves.
En tal sentido, deja de ponerte excusas que te impiden vivir en el aquí y el ahora. El presente es lo único seguro que tienes, no lo desperdicies ni malgastes.
Recuerda que, la vida es corta y solo tienes una, así que disfruta con agradecimiento de las cosas que se te ofrecen. Considera además que, el tiempo pasa sin que uno se dé cuenta.
Solo se es consciente de su fragilidad cuando algo malo te sucede y no queda otra que desear que todo vuelva a estar bien. Por eso vivir en el aquí y el ahora no debería ser tan complicado, pero parece que se tiene la sensación contraria.
A fin de que te decidas comenzar a partir de hoy a vivir intensamente, te recomiendo los siguientes 4 tips:
1. Acaba con la rumiación mental
Rumiar es lo que hacen ciertos animales; mastican la comida una y otra vez, sin que esta acción parezca tener fin.
Interesante que las personas hacen lo mismo, pero con sus pensamientos: les dan mil vueltas cuando, realmente, solo tendrían que soltarlos.
Preocupaciones, suposiciones, experiencias negativas que regresan al presente… En vez de soltar todo esto, se atrapa en la mente. Así, los pensamientos giran sobre sí mismos sin detenerse y sin un fin.
Para resolver esto una técnica podría ser viajar por la naturaleza o realizar una actividad relajante. Esto te ayudará a que todo lo que se ha instalado en tu mente comience a aclararse.
2. Invierte tu tiempo inteligentemente
Es imposible vivir en el aquí y el ahora si estás trabajando constantemente o la mayor parte del tiempo. El día es algo más que estar trabajando intensamente, comer y dormir.
Quizás estés sumergido en una rutina de exigencias y has olvidado los momentos de calma y gozo. Es importante que reflexiones sobre cómo están transcurriendo tus cosas y cuáles son tus prioridades.
Hacer lo anterior te ayudará a encontrar el bienestar que mereces. Porque tú necesitas tiempo para ti y para los tuyos.
Ojo que es tu responsabilidad intentar encontrar ese equilibrio que dé paso al bienestar y puedas aprovechar cada momento.
3. Conserva tu autoestima
Es sabido que tiene cierta dificultad vivir en el aquí y el ahora si has descuidado tu autoestima. Esta es una de las herramientas más poderosas que tienes y es tu deber protegerla y cuidarla.
Gracias a tu autoestima podrás conseguir tus propósitos y disfrutarás más de los pequeños logros. Sin embargo, cuando tienes baja autoestima, la mayoría del tiempo te sentirás esclavizado a esas expectativas que te has impuesto.
Considera siempre tu autoestima, ya que ella es la que te hará sentir bien. Valórate, no hay nadie como tú. Acéptate y por supuesto quiérete. Si no lo haces, desaprovecharás oportunidades y serás incapaz de reconocer apropiadamente todo lo positivo que hay a tu alrededor.
4. Cultiva la atención
El mindfulness te ayudará a focalizar la atención en vivir el aquí y el ahora. Es una práctica muy recomendada, tanto para nuestra salud física como mental.
Gracias a esto, podrás alejarte del pasado y también del futuro. Además, también mantendrá lejos a la depresión, la ansiedad y otras emociones negativas que impiden que puedas disfrutar y sentir la vida.
Finalmente, tu tienes el poder de cambiar tu pensamiento
Vivir en el aquí y el ahora no es difícil, es el ser humano el que hace que esto sea tan complicado. Las responsabilidades, el estrés y las preocupaciones evitan que se atienda a lo que de verdad importa.
Solo tienes una vida, una oportunidad de que esta no sea un camino inútil y carente de sentido. ¿Por qué permites que el tiempo pase como si no valiese nada? Establece prioridades y pregúntate qué es lo que quieres. Así como Albert Casals.
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